Cómo el ejercicio afecta tu piel

¿Mejillas sonrojadas y sonrosadas de forma natural y piel radiante sin maquillaje? ¡Sí, por favor! Todos sabemos que los beneficios del ejercicio para la salud de nuestra mente y cuerpo son numerosos, pero también afecta a nuestra piel. Desplácese hacia abajo para conocer los impactos buenos (¡y malos!) que tiene el ejercicio en su órgano más grande.

Debido a que el ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, ayuda a llevar oxígeno y nutrientes a la piel mientras acelera la circulación y la eliminación de los radicales libres que dañan la piel: hola, brillo innegable.

Pero eso no es lo único que el ejercicio hace por tu cutis. Las investigaciones han demostrado que puedes estimular tu propia producción de colágeno haciendo ejercicio, lo que mantiene tu piel firme y saludable. El ejercicio también promueve el crecimiento y la replicación celular y aumenta la renovación celular, reduciendo así los signos del envejecimiento. Además, aumenta la producción de antioxidantes en el cuerpo. ¿Una ventaja adicional? Hacer ejercicio ayuda a reducir la ansiedad y el estrés que causan el acné y los brotes.

Aunque los beneficios del ejercicio superan con creces los aspectos negativos en lo que respecta a la piel y el bienestar general, existen algunas formas en las que hacer ejercicio puede afectar negativamente a la piel si no se tiene el cuidado adecuado.

Si bien hacer ejercicio no causa rosácea, eczema u otras afecciones de la piel, puede agravarlas o exacerbarlas temporalmente. Si tienes la piel grasa o propensa al acné, el sudor que excretas mientras haces ejercicio puede provocar la obstrucción de los poros o la aparición de más granos. Y hacer ejercicio al aire libre (especialmente sin la protección solar adecuada) puede provocar quemaduras solares o desencadenar otras reacciones en personas con piel sensible al calor.

¿Las buenas noticias? Si cuidas tu piel después de sudar, podrás evitar lo malo.

Antes de hacer ejercicio, quítese el maquillaje pesado de la piel (como la base) para evitar la acumulación de bacterias y aceites cuando suda. Nuestras toallitas cosméticas biodegradables facilitan la limpieza de tu rostro antes (¡y después!) de hacer ejercicio si estás en movimiento. Después de tu sesión de sudor, lávate la cara con una crema limpiadora suave, como nuestro Limpiador Equilibrante , para reequilibrar, fortalecer y exfoliar suavemente tu piel. A continuación, aplique nuestro Tónico Equilibrante para calmar y eliminar las impurezas residuales y luego nuestro Suero Marino de Polipéptidos Avanzados para mantener el nivel de humedad de su piel y protegerla del daño ambiental. Termina con nuestra Hidratante Equilibrante para rehidratar tu piel.

Y no hace falta decir que beber agua es clave, ¡así que bebe agua! Para obtener más consejos sobre cómo mejorar su piel desde adentro hacia afuera, consulte esta publicación .